ويتامين دی

کمبود ويتامين دی باعث بروز بيماری راشيتيسم يا نرمی استخوان می‌شود. نوزادانی که از شير مادر تغذيه می‌کنند و بچه‌های بزرگتر که شير گاو غير ويتامينه می‌خورند (مثل بچه‌های ايران) احتياج دارند که ويتامين دی را به صورت مکمل دارويی بخورند. البته نور خورشيد هم باعث ايجاد ويتامين دی در بدن می‌شود اما بچه‌هايی که رنگ پوست تيره‌تری دارند يا به اندازه کافی در معرض نور خورشيد نيستند (مثل بچه‌های تهران) لازم است که کمبود ويتامين دی خود را با ويتامين خوراکی جبران کنند. همه بچه‌ها بايد روزانه حداقل دويست IU ويتامين دی دريافت کنند.
با اين که نور خورشيد باعث ساخت ويتامين دی در بدن می‌شود، اما اگر بچه مستقيماْ در معرض نور خورشيد قرار بگيرد احتمال ابتلای او به سرطان پوست افزايش می‌يابد. پس لازم است که از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کند و اين کرم‌ها ميزان ساخت ويتامين دی را کاهش می‌دهند.
از طرف ديگر ويتامين دی خوراکی به تنهايی موجود نيست و بايد به بچه مولتی ويتامين داد.
منبع
تهيه از آزيتا   
نویسنده : والدین ایرانی ; ساعت ٥:۱۸ ‎ب.ظ روز شنبه ۳٠ فروردین ،۱۳۸٢